Wirbelsäulengymnastik - Präventionskurs

Ein Wirbelsäulentraining kann zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden bieten.

Hier sind die Hauptvorteile:

• Verbesserte Haltung:

• Ein gezieltes Training stärkt die Muskulatur, die die Wirbelsäule stützt, was zu einer besseren Körperhaltung führt.

• Eine verbesserte Haltung kann Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Haltungsschäden minimieren.

Schmerzlinderung:

• Stärkung der Rückenmuskulatur kann dazu beitragen chronische Rückenschmerzen zu lindern oder zu verhindern.

• Durch die Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule können Verspannungen und Blockaden gelöst werden.

Vorbeugung von Verletzungen:

• Ein starkes und flexibles Muskelkorsett schützt die Wirbelsäule vor Verletzungen im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten.

• Regelmäßiges Training kann das Risiko von Bandscheibenvorfällen und anderen Wirbelsäulenproblemen verringern.

Erhöhte Beweglichkeit:

• Dehnübungen und Mobilisationstechniken verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule und der umliegenden Muskulatur.

• Eine erhöhte Beweglichkeit kann die allgemeine Lebensqualität verbessern und die Ausführung alltäglicher Aufgaben erleichtern.

Verbesserte Durchblutung und Nährstoffversorgung:

• Bewegung und gezielte Übungen fördern die Durchblutung und verbessern die Versorgung der Wirbelsäule mit Nährstoffen.

• Dies unterstützt die Regeneration und Gesunderhaltung der Bandscheiben und des gesamten Rückens.

Stressreduktion:

• Regelmäßiges Training kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

• Entspannungsübungen und Atemtechniken, die oft in Wirbelsäulentrainings integriert sind, können die Entspannung fördern.

Stärkung des Core-Bereichs:

• Wirbelsäulentraining umfasst oft Übungen für die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (Core), die für die Stabilität und Balance des Körpers wichtig ist.

• Ein starker Core unterstützt die Wirbelsäule und verbessert die Gesamtstabilität und Koordination.

Die langfristigen Gesundheitsvorteile:

• Ein regelmäßiges Wirbelsäulentraining trägt zur langfristigen Gesundheit der Wirbelsäule bei.

• Es kann helfen, die Degeneration der Wirbelsäule im Alter zu verlangsamen und die Lebensqualität im Alter zu erhalten.

Insgesamt trägt ein gezieltes Wirbelsäulentraining wesentlich dazu bei, die Gesundheit des Rückens zu erhalten, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist empfehlenswert, unter Anleitung eines qualifizierten Trainers oder Therapeuten zu beginnen, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden.

Wo findert der Kurs statt

• Der Anwendungskurs findet 1x pro Woche statt und dauern ca. 60 Minuten
• 10er Karte
  

• Wir empfehlen regelmäßig an allen 10 Anwendunskursen Teilzunehmen

• Der Kurs findet immer in Betriebsnähe statt

• Pro Kurs max. 6- 12 Teilnehmer
• Nur für Mitglieder: (Abrechnung nach § 20 SGB V über die Krankenkasse möglich) wir beraten Sie gerne
• Komplett Angebot für einen Firmenkurs ab 6 - 12 Teilnehmer auf Anfrage