Präventionskurs Hatha Yoga

Ein Präventionskurs in Hatha Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche und psychologische Vorteile.

Stressabbau und Entspannung:

• Hatha Yoga umfasst Atemübungen, Meditation und körperliche Posen, die helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Regelmäßige Praxis kann zu einem ruhigeren Geist und einer verbesserten Fähigkeit zur Stressbewältigung führen.

Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit:

• Die verschiedenen Asanas (Posen) im Hatha Yoga dehnen und stärken die Muskeln, was zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit führt. Dies kann helfen, Verspannungen und Schmerzen im Alltag zu reduzieren.

Stärkung der Muskulatur:

• Viele Yoga-Posen erfordern Kraft und Ausdauer, was zur Stärkung der Muskulatur beiträgt. Eine starke Muskulatur unterstützt die Gelenke und die allgemeine Körperhaltung.

Förderung der Balance und Koordination:

• Hatha Yoga umfasst viele Übungen, die Balance und Koordination trainieren. Dies kann insbesondere im Alltag helfen, Stürze zu vermeiden und die allgemeine Körperkontrolle zu verbessern.

Verbesserung der Atemfunktion:

• Atemübungen (Pranayama) sind ein zentraler Bestandteil des Hatha Yoga. Sie können die Atemkapazität erhöhen, die Lungenfunktion verbessern und zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden führen.

Unterstützung der mentalen Gesundheit:

• Yoga fördert Achtsamkeit und Konzentration, was zu einem ruhigeren Geist und einer verbesserten emotionalen Balance führen kann. Dies kann besonders hilfreich bei Angstzuständen und Depressionen sein.

Förderung des Herz-Kreislauf-Systems:

• Obwohl Hatha Yoga eine sanfte Form der Bewegung ist, kann es dennoch die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, den Blutdruck senken und die Durchblutung fördern.

Verbesserte Schlafqualität:

• Durch die Entspannungstechniken und die körperliche Betätigung kann Hatha Yoga zu einem besseren Schlaf beitragen. Regelmäßige Praxis kann helfen, Schlafstörungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

Schmerzlinderung:

• Viele Menschen berichten von einer Linderung chronischer Schmerzen durch regelmäßige Yoga-Praxis. Dies kann durch die Kombination aus Dehnung, Stärkung und verbesserter Körperhaltung erreicht werden.

Soziale Interaktion und Gemeinschaft:

• Ein Yoga-Kurs bietet die Möglichkeit, in einer Gruppe zu praktizieren, was soziale Interaktionen und ein Gemeinschaftsgefühl fördern kann. Dies kann motivierend wirken und die Freude an der Praxis erhöhen.

Zusammengefasst bietet ein Präventionskurs in Hatha Yoga eine umfassende Möglichkeit, sowohl die körperliche als auch die mentale Gesundheit zu verbessern, und kann dir helfen, ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen.

Wo findert der Kurs statt und was Kostet er?

• Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten, die einmal wöchentlich stattfinden. 
• Jede Einheit ist in drei Hauptteile unterteilt: Aufwärmen, Hauptteil und Entspannung.

• Wir empfehlen regelmässig am Kurs Teilzunehmen

• Der Kurs findet immer in Betriebsnähe statt

• Pro Kurs max. 6- 12 Teilnehmer
• Nur für Mitglieder: (Abrechnung nach § 20 SGB V über die Krankenkasse möglich)
• Komplett Angebot für einen Firmenkurs ab 6 - 12 Teilnehmer auf Anfrage