Nordic Walking Kurs

Ein Nordic Walking Kurs bietet zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden.

Ganzkörpertraining:

• Nordic Walking ist eine der wenigen Sportarten, die fast alle großen Muskelgruppen beanspruchen. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken werden nicht nur die Beine, sondern auch die Arme, Schultern, Rücken und der Rumpf trainiert.

Gelenkschonend:

• Im Vergleich zum Joggen ist Nordic Walking gelenkschonender, da die Stöcke einen Teil des Körpergewichts abfangen und somit die Belastung auf die Knie- und Hüftgelenke reduzieren.

Herz-Kreislauf-Training:

• Nordic Walking verbessert die kardiovaskuläre Fitness und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es erhöht die Ausdauer und hilft, den Blutdruck zu regulieren.

Gewichtsmanagement:

• Durch die Aktivierung vieler Muskelgruppen und die Steigerung des Kalorienverbrauchs ist Nordic Walking ein effektives Mittel zur Gewichtskontrolle und zur Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.

Koordination und Gleichgewicht:

• Das Gehen mit Stöcken erfordert eine gewisse Koordination und hilft, das Gleichgewicht zu verbessern. Dies ist besonders vorteilhaft für ältere Menschen oder solche, die an Gleichgewichtsproblemen leiden.

Stressabbau und mentale Gesundheit:

• Wie andere Ausdauersportarten auch, fördert Nordic Walking die Freisetzung von Endorphinen, was zu einer besseren Stimmung und einem Abbau von Stress beiträgt. Zudem bietet das Gehen in der Natur eine wohltuende Umgebung für die mentale Erholung.

Soziale Komponente:

• Nordic Walking wird oft in Gruppen durchgeführt, was soziale Interaktionen und Gemeinschaftsgefühl fördert. Dies kann motivierend wirken und die Freude an der Bewegung erhöhen.

Einfache Lernbarkeit:

• Ein Nordic Walking Kurs vermittelt die richtige Technik, um die maximalen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Die Technik ist relativ einfach zu erlernen, insbesondere unter professioneller Anleitung.

Zusammengefasst bietet ein Nordic Walking Kurs eine effektive, schonende und soziale Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Wo findert der Kurs statt und was Kostet er?

• Anwendungskurse 1x por Woche statt und dauern ca. 60 Minuten
• 10er Karte (kann über die Krankenkasse erstattet werden)
  

• Wir empfehlen regelmässig an allen Anwendungskursen Teilzunehmen

• Der Kurs findet immer in Betriebs nähe statt

• Pro Kurs max. 6- 12 Teilnehmer
• Nur für Mitglieder:  (kann über die Krankenkasse erstattet werden)