Faszien-Training

Ein Faszien-Training bietet viele gesundheitliche Vorteile, die über die üblichen Trainingsarten hinausgehen.

Verbesserung der Beweglichkeit:

• Faszien-Training fördert die Elastizität und Geschmeidigkeit des Bindegewebes, was die allgemeine Beweglichkeit und Flexibilität erhöht. Dies kann dazu beitragen, die Bewegungsfreiheit in den Gelenken zu verbessern und steife Muskeln zu lockern.

Schmerzlinderung:

• Durch gezielte Übungen und Massagen können Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien gelöst werden. Dies kann chronische Schmerzen, wie Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen, lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Verletzungsprävention:

• Ein gesundes, elastisches Fasziengewebe kann die Verletzungsgefahr verringern. Gut gepflegte Faszien sind widerstandsfähiger gegenüber Belastungen und Überbeanspruchungen, was das Risiko von Zerrungen und anderen Verletzungen reduziert.

Förderung der Durchblutung und Regeneration:

• Faszien-Training verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss, was die Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und die Beseitigung von Abfallstoffen fördert. Dies beschleunigt die Regeneration nach dem Training und unterstützt die Heilung von Verletzungen.

Verbesserte Körperwahrnehmung und -haltung:

• Durch die Arbeit an den Faszien wird das Körperbewusstsein geschärft. Dies hilft, eine bessere Körperhaltung zu entwickeln und Fehlhaltungen zu korrigieren, was langfristig zu weniger Muskelverspannungen und Schmerzen führen kann.

Steigerung der Leistungsfähigkeit:

• Elastische und gut gepflegte Faszien verbessern die Kraftübertragung und Bewegungskoordination. Dies kann die sportliche Leistung in verschiedenen Disziplinen steigern, indem Bewegungen effizienter und kraftvoller ausgeführt werden.

Reduktion von Stress und Förderung des Wohlbefindens:

• Das Training der Faszien kann entspannend wirken und den Stressabbau unterstützen. Die langsamen, kontrollierten Bewegungen und Massagetechniken fördern die Freisetzung von Endorphinen und verbessern die allgemeine Stimmung.

Unterstützung der allgemeinen Fitness:

• Faszien-Training ergänzt andere Trainingsformen hervorragend. Es sorgt für eine ausgewogene Fitness, indem  es die oft vernachlässigten Bindegewebsstrukturen stärkt und dehnt.

Verjüngung des Bindegewebes:

• Regelmäßiges Training der Faszien kann dazu beitragen, das Bindegewebe jung und gesund zu halten. Dies ist besonders wichtig, da die Elastizität und Hydration der Faszien mit zunehmendem Alter abnehmen können.

Wo findert der Kurs statt und was Kostet er?

•  Kursdauer je ca. 60 Minuten
• Kurslänge: 10er Karte (Kurs findet 1x pro Woche statt)
  

• Wir empfehlen regelmäßig an allen  Anwendungskursen Teilzunehmen

• Der Kurs findet immer in Betriebsnähe statt

• Pro Kurs max. 6- 12 Teilnehmer
• Nur für Mitglieder: (kann über die Krankenkasse erstattet werden)
• Komplett Angebot für einen Firmenkurs ab 6 - 12 Teilnehmer auf Anfrage