Ernährung und Regeneration im Arbeitsalltag
Praktische Impulse für einen bewussten Umgang mit Essen, Trinken und Erholung
Ein voller Terminkalender, kurze Pausen und wechselnde Arbeitszeiten können es erschweren, im Berufsalltag regelmäßig zu essen und ausreichend zu trinken. In diesem Seminar setzen sich Ihre Mitarbeitenden mit ihren Gewohnheiten auseinander und lernen alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, die sie in ihren Arbeitstag integrieren können.
Healthyworkandlife vermittelt verständliche Grundlagen zu Ernährung und Regeneration. Im Mittelpunkt stehen konkrete Situationen aus dem Arbeitsalltag: Was lässt sich in einer kurzen Mittagspause umsetzen? Welche Möglichkeiten gibt es, wenn ein Termin den nächsten ablöst? Wie können Mitarbeitende bewusster mit Getränken, Zwischenmahlzeiten und Erholungspausen umgehen?
Inhalte des Seminars
Das Seminar verbindet kurze Wissensimpulse mit Austausch und praktischen Übungen. Je nach Unternehmen und Arbeitsbereich können die Beispiele an die jeweiligen Tagesabläufe angepasst werden.
Mögliche Themen sind:
- ausgewogene Mahlzeiten im Berufsalltag
- Essen und Trinken bei engem Zeitplan
- die eigene Pausen- und Trinkroutine
- Umgang mit Snacks und spontanen Mahlzeiten
- Erholungspausen im Tagesverlauf
- persönliche Ideen für Veränderungen, die sich realistisch umsetzen lassen
Die Teilnehmenden betrachten ihre eigenen Routinen und wählen konkrete Ansätze für ihren Alltag aus. Dabei geht es nicht um starre Regeln oder einen einheitlichen Ernährungsplan, sondern um Orientierung und Lösungen, die zur jeweiligen Arbeitssituation passen.
Was Ihre Mitarbeitenden mitnehmen
Die Teilnehmenden erhalten verständliche Informationen und praktische Anregungen, mit denen sie ihre Ess-, Trink- und Pausengewohnheiten bewusster gestalten können. Zum Abschluss hält jede Person fest, welche Veränderung sie im eigenen Arbeitsalltag ausprobieren möchte.
Das Seminar vermittelt allgemeine Informationen und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Rahmendaten:
Dauer: 90 Minuten
Gruppengröße: bis zu 15–20 Teilnehmende
Preis: auf Anfrage
Ein Seminar als BGM-Baustein
Das Angebot kann als einzelnes Unternehmensseminar oder als Teil eines betrieblichen Gesundheitsmanagements gebucht werden. Inhalte und Ablauf stimmen wir mit Ihnen ab. So lassen sich Beispiele aus dem Arbeitsalltag Ihrer Beschäftigten aufgreifen und Schwerpunkte passend zu Ihrem Unternehmen setzen.
Gesunde Ernährung ist eine Investition in die Zukunft
Eine bewusste Ernährung stärkt nicht nur die Gesundheit jedes Einzelnen, sondern trägt auch zu mehr Motivation, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Unternehmen bei.
Healthyworkandlife – Gemeinsam zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.